Большой домашний справочник

Что можно сделать дома, когда стало нехорошо

200 безопасных домашних способов при простуде, кашле, изжоге, запоре, бессоннице, боли в спине и других распространённых недомоганиях.

Найти свой раздел

200 способов20 частых состоянийЧитать и скачать

Поиск по самочувствиюОткрывайте нужный раздел: горло, кашель, живот, сон, спина, суставы или кожа.

Без опасных “чудо-средств”Нет керосина, мочи, приёма эфирных масел внутрь и советов отменять лекарства.

Красные флаги рядомВ каждом разделе указано, когда домашний способ нужно отложить и обратиться за помощью.

Обложка книги 200 народных рецептов после 50

О чём книга

Не список трав, а справочник по конкретным недомоганиям

Найдите знакомый симптом, выберите одну простую меру и сразу увидите ограничения. Материал помогает при лёгких бытовых состояниях, но не обещает вылечить болезнь домашним средством.

Что сделать сейчасПонятные действия без редких ингредиентов и сложного оборудования.

Чего не делатьОпасные старые практики разобраны и исключены.

Совместимость с лекарствамиОтдельные предупреждения о травах, добавках и дублировании препаратов.

Когда нужен врачТревожные признаки вынесены в начало каждого тематического раздела.

20 разделов · по 10 способов

Откройте то, что беспокоит сейчас

Книгу не нужно читать подряд. Она устроена как домашний справочник для быстрого поиска.

Насморк и заложенностьСоль, влажность, питьё и безопасное очищение

Горло и осиплостьПолоскание, мягкая еда и голосовой покой

Кашель при простудеУвлажнение, питьё и ночное положение

Головная боль напряженияСвет, вода, шея и наблюдение

Изжога и несварениеПорции, положение тела и личные триггеры

ТошнотаКак поддержать питьё и вернуть еду

ЗапорВода, клетчатка, движение и режим

Диарея и рвотаРегидратация и защита от обезвоживания

Вздутие и газыПорции, продукты и дневник симптомов

Трудности с засыпаниемСвет, кофеин и вечерний порядок

Пробуждения ночьюБезопасный свет и возвращение ко сну

Тревожные мыслиОпора, дыхание и один следующий шаг

Шея и плечиПаузы, тепло и мягкие движения

Спина и поясницаПоложение, ходьба и бытовая нагрузка

Колени и суставыТепло, холод и постепенное движение

Сухая кожа и зудДуш, крем и защита кожи

Сухость во рту и дёсныВода, уход и проверка лекарств

Усталость и восстановлениеЕда, питьё, свет и посильная активность

Лекарства, травы и добавкиВзаимодействия и порядок в аптечке

Первая помощь домаПорез, ожог, падение, признаки инсульта и инфаркта

Как выглядит внутри

Конкретное действие и предупреждение рядом

Крупный шрифт, короткие абзацы и одна тема на странице. Никаких длинных рассуждений перед полезной частью.

001 · Насморк

Солевой спрей

Используйте готовый аптечный изотонический солевой спрей по инструкции. Он увлажняет слизистую и помогает удалить густую слизь.

Важно: для промывания подходит только стерильная, дистиллированная или заранее прокипячённая и остуженная вода.

131 · Спина

Короткие прогулки

Вместо одной длинной прогулки сделайте несколько по 5–10 минут в течение дня, сохраняя удобный темп.

Важно: слабость ног, онемение в паху и потеря контроля мочи или стула требуют срочной помощи.

Справочник не ставит диагноз

Он предназначен для поддержки при лёгких знакомых симптомах. Новый, сильный или быстро меняющийся симптом после 50 лучше оценивать осторожно. Не отменяйте назначенные лекарства и не заменяйте домашними средствами медицинскую помощь.

Один платёж · без подписки

Полная книга · 890 ₽

200 домашних способов и 20 тематических разделов. После оплаты книга откроется в «Моих покупках» и ссылка придёт по email. При желании тот же доступ можно получить в Telegram.

890 ₽

12 $ / 12 €